Открийте Силата на Йогата
Специализирани програми за възрастни хора, които желаят да подобрят здравето си и качеството на живот чрез древната практика на йогата
Защо Йогата е Идеална за Възрастни
Йогата предлага безброй ползи за хората в зряла възраст, помагайки им да поддържат активен и здравословен начин на живот
Подобрено Сърдечно Здраве
Редовната практика на йога укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява кръвообращението и помага за поддържане на здравно кръвно налягане. Нежните движения стимулират сърцето без излишно натоварване.
Подобрено Равновесие
Позите в йогата развиват чувството за равновесие и координация, което е особено важно за предотвратяване на падания при възрастни хора. Укрепват се стабилизиращите мускули на тялото.
Ментална Острота
Медитативните аспекти на йогата подобряват концентрацията, паметта и общото ментално здраве. Намаляват се нивата на стрес и тревожност, което допринася за по-добро качество на живот.
Увеличена Гъвкавост
Нежните разтягания в йогата постепенно увеличават гъвкавостта на мускулите , което подобрява подвижността и намалява скованността, често срещана с възрастта.
Укрепени Мускули
Изометричните упражнения в йогата помагат за поддържане на мускулната маса и сила, което е ключово за независимостта и качеството на живот в по-късна възраст.
По-добър Сън
Релаксационните техники в йогата помагат за подобряване качеството на съня, намаляване на безсънието и създаване на здравословни навици за почивка.
Нашите Програми
Специално разработени програми, адаптирани към нуждите и възможностите на възрастните хора
Йога за Начинаещи 50+
Цена: 45 лв./седмица
Идеална програма за тези, които правят първите си стъпки в йогата. Включва основни пози, дихателни техники и релаксация. Всички упражнения са адаптирани за начинаещи и се изпълняват в бавно темпо.
- Основни пози за гъвкавост
- Дихателни упражнения
- Техники за релаксация
- Групи до 8 души
- 2 часа седмично
Стол Йога
Цена: 40 лв./седмица
Специална програма за хора с ограничена подвижност или тези, които предпочитат по-нежен подход. Всички упражнения се изпълняват седнал на стол или със стола като опора.
- Упражнения на стол
- Подходящо за всички нива
- Фокус върху гръбначния стълб
- Малки групи
- 1.5 часа седмично
Напреднали 60+
Цена: 50 лв./седмица
За тези с опит в йогата, които искат да задълбочат практиката си. Включва по-сложни пози, дълги медитации и дихателни техники за напреднали.
- Сложни пози и преходи
- Дълги медитации
- Пранаяма техники
- Малки групи
- 2.5 часа седмично
Индивидуални Сесии
Цена: 80 лв./час
Персонализирани сесии, адаптирани към вашите конкретни нужди и цели. Идеални за хора с специфични изисквания или тези, които предпочитат индивидуално внимание.
- Персонализирана програма
- Гъвкаво разписание
- Индивидуално внимание
- Бърз напредък
- 1 час по избор
Какво казват нашите ученици
Реални истории от хора, които промениха живота си с йога
Мария К.
67 години
"След като започнах йогата, се чувствам като нов човек. ми стаха по-подвижни, а равновесието се подобри значително. Най-важното е, че се чувствам по-спокойна и уравновесена."
Петър Д.
72 години
"Като пенсиониран инженер, мислех че спортът не е за мен. Йогата ме убеди в обратното. Дихателните техники ми помагат да се справям със стреса, а физическите упражнения ме поддържат активен."
Елена С.
58 години
"Стол йогата беше точно това, от което се нуждаех. Възможност да практикувам йога без да се притеснявам от физическите си ограничения. Инструкторите са изключително внимателни и търпеливи."
Иван М.
65 години
"Откакто започнах да практикувам йога, съня ми се подобри драстично. Спя по-дълбоко и се събуждам отпочинал. Това промени качеството на живота ми изцяло."
Анна Т.
61 години
"Йогата не само подобри физическото ми състояние, но и ментално се чувствам по-силна. Научих се да медитирам и това ми помага да се справям с ежедневните предизвикателства по-лесно."
Георги П.
69 години
"В групата открих не само упражнения, но и нови приятели. Атмосферата е толкова приятна и подкрепяща. Всеки се чувства добре дошъл, независимо от нивото си."
Готови ли сте да започнете пътуването си?
Присъединете се към стотиците възрастни хора, които вече откриха ползите от йогата. Първата ви сесия е безплатна!
Специална оферта за нови членове
Безплатна първа сесия
50% отстъпка за първия месец
Безплатна консултация с инструктор
Подарък - йога постелка
*Офертата е валидна до края на месеца
Доволни ученици
Години опит
Препоръчват ни