Подходяща ли е йогата за възрастни хора?

Абсолютно! Йогата е една от най-подходящите физически активности за възрастни хора. Нашите програми са специално адаптирани за хора над 50 години, като всички упражнения са безопасни и ефективни. Йогата подобрява гъвкавостта, силата, равновесието и общото благополучие без излишно натоварване на организма.

Трябва ли да имам предишен опит с йога?

Не е необходимо! Повечето от нашите ученици са започнали като пълни начинаещи. Имаме специални програми за начинаещи, където обучаваме основните техники стъпка по стъпка. Нашите инструктори са експерти в работата с възрастни хора без предишен опит.

Безопасна ли е йогата за възрастни хора?

Да, когато се практикува правилно под ръководството на квалифицирани инструктори. Всички наши програми са разработени с оглед на безопасността. Използваме модифицирани пози, подпомагащи средства и внимателно наблюдаваме всеки ученик. Винаги започваме с консултация за здравословното състояние.

Какви програми предлагате?

Предлагаме четири основни програми, адаптирани към различни нужди и нива:

• Йога за начинаещи 50+ (45 лв./седмица)
• Стол йога (40 лв./седмица)
• Напреднали 60+ (50 лв./седмица)
• Индивидуални сесии (80 лв./час)

Колко продължава едно занятие?

Груповите занятия продължават между 60 и 75 минути, в зависимост от програмата. Стол йогата е 60 минути, програмите за начинаещи и напреднали са 75 минути. Индивидуалните сесии са 60 минути. Винаги включваме време за загряване и релаксация.

Колко ученици има в една група?

Поддържаме малки групи за персонално внимание - максимум 8-10 ученици в груповите програми. При стол йогата групите са още по-малки - до 6 души. Това ни позволява да се грижим индивидуално за всеки ученик и да адаптираме упражненията според нуждите му.

Какво е стол йога?

Стол йогата е специално адаптирана форма на йога, където всички упражнения се изпълняват седнал на стол или със стола като опора. Тя е идеална за хора с ограничена подвижност, проблеми с равновесието или тези, които предпочитат по-нежен подход. Въпреки това, тя е също толкова ефективна за подобряване на гъвкавостта и силата.

Мога ли да практикувам йога с хронични заболявания?

В повечето случаи да, но винаги препоръчваме първо да се консултирате с лекаря си. Нашите инструктори са обучени да работят с хора с различни здравословни състояния и могат да адаптират упражненията. При записването винаги попълвате здравословна анкета, за да можем да персонализираме програмата за вас.

Какво да правя, ако имам ограничена подвижност?

Това не е проблем! Нашата стол йога програма е специално създадена за хора с ограничена подвижност. Освен това, всички наши инструктори могат да модифицират позите според вашите възможности. Важното е да започнете и постепенно да развивате възможностите си.

Какво да правя, ако почувствам дискомфорт по време на упражненията?

Веднага информирайте инструктора и спрете упражнението. Нашите инструктори са обучени да разпознават признаци на дискомфорт и да реагират подходящо. Никога не форсираме упражненията и винаги адаптираме програмата според вашите нужди. Комфортът и безопасността са наш приоритет.

Какво трябва да донеса за първото занятие?

Само удобни дрехи, в които можете свободно да се движите, и бутилка вода. Всичко останало - постелки, блокове, колани и други помощни средства предоставяме ние. За първото занятие препоръчваме да дойдете 15 минути по-рано за запознаване с инструктора и пространството.

Колко често трябва да посещавам занятията?

За оптимални резултати препоръчваме 2-3 пъти седмично. Началото може да бъде и 1-2 пъти седмично, докато се привикнете. Редовността е по-важна от интензивността. Дори и едно занятие седмично ще ви донесе ползи, особено ако практикувате някои от техниките у дома.

Мога ли да пропусна занятие и да го наваксам?

Да, имаме гъвкава система за навакване на пропуснати занятия. При предварително уведомление (минимум 24 часа), можете да посетите друга група в рамките на 2 седмици. За индивидуалните сесии можете да пренасрочите без допълнителни такси при уведомление 48 часа предварително.

Имате ли паркинг?

Да, разполагаме с удобен и безплатен паркинг за всички наши ученици. Центърът ни е лесно достъпен и с обществен транспорт. Имаме и специални места за паркиране за хора с увреждания в близост до входа.

Как се формират цените?

Цените са седмични и варират според програмата: Стол йога - 40 лв., Начинаещи 50+ - 45 лв., Напреднали 60+ - 50 лв., Индивидуални сесии - 80 лв./час. В цената е включено всичко необходимо за занятията. Предлагаме отстъпки за дългосрочни абонаменти и пенсионери.

Предлагате ли пробно занятие?

Да! Първото занятие е напълно безплатно за всички нови ученици. Това ви дава възможност да опитате програмата, да се запознаете с инструктора и да видите дали йогата е подходяща за вас, преди да поемете ангажимент. Няма скрити такси или условия.

Как мога да се запиша?

Най-лесно е да попълните формата за контакт на нашия сайт или да ни се обадите директно. Ще се свържем с вас в рамките на 24 часа, за да уговорим безплатната първа сесия и да отговорим на всички ваши въпроси. Можете също да ни посетите директно в центъра.

Какви са начините за плащане?

Приемаме плащания в брой, с банкова карта или банков превод. Можете да плащате седмично, месечно или да се възползвате от отстъпките при тримесечни и полугодишни абонаменти. Няма такси за обработка на плащанията.